還用問嗎？這么牛的運動肯定是HIIT！
High-intensity Interval Training (HIIT)高強度間歇訓練法,簡稱HIIT,這種特殊的訓練方法問世以來風靡歐美大陸，短時間高質量的脂肪和卡路里燃燒非常適合現代人的生活方式。
怎么玩？
一、熱身
六個動作，每個動作30秒
二、三組循環
后三組動作各10秒
動作之間不休息
做完一組后休息20秒
循環6次
夏天過去了，你是等著長秋膘呢還是長秋膘呢？
這個好
今天早上練了一次，簽到
健身小飛俠
三尺青鋒
哇哈哈哈
鍛煉鍛煉
逗你玩
荊棘
陳一七
九加八
菲妃飛飛兒
兔兒喵cho
飛魚
問東問西
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